POURQUOI MARCHER EST BON POUR LA CIRCULATION?

Par Dre Stéfanie Grenier

Orthopédiste pratiquant la phlébologie

En tant qu’orthopédiste pratiquant la phlébologie, je recommande vivement la marche pour améliorer votre santé veineuse. Voici pourquoi.

La marche présente de nombreux avantages pour les personnes souffrant d’insuffisance veineuse. Voici quelques-uns des bienfaits de cette activité :

  1. Amélioration de la circulation sanguine : La marche contribue à augmenter le retour veineux, ce qui réduit la stase sanguine, améliorant ainsi la circulation. Cela peut réduire les symptômes de l’insuffisance veineuse tels que douleurs, crampes et fatigue.
  2. Stimulation de la circulation lymphatique : La marche stimule également la circulation lymphatique, favorisant l’élimination des toxines et des déchets du corps. Cela améliore la qualité de la peau et prévient les ulcères veineux.
  3. Renforcement des muscles des jambes : La marche renforce les muscles des jambes, ce qui améliore la circulation sanguine et freine la progression de l’insuffisance veineuse.
  4. Perte de poids : La marche aide à la perte de poids, réduisant ainsi la pression exercée sur les veines et améliorant la circulation sanguine.
  5. Soulagement du stress : La marche contribue également à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.

Il est essentiel de discuter de la quantité et de la fréquence recommandées de marche avec votre médecin en fonction de votre état de santé et de votre condition. En règle générale, pour obtenir les meilleurs résultats en cas d’insuffisance veineuse, il est conseillé de marcher pendant 20 à 30 minutes par jour.»

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